白萝卜的功效与作用生吃还是熟吃好

白萝卜生吃和熟吃的功效没有太大区别，白萝卜有促进消化、化痰止咳、增强免疫力等功效。

1、促进消化：

在秋冬季节，部分人群会因为秋天干燥的影响而患便秘。这时，可以吃一些白萝卜来促进消化和帮助排便。白萝卜中的芥子油可以有效促进胃肠蠕动，帮助胃更好更快地消化食物。

2、化痰止咳：

白萝卜具有良好的止咳化痰作用，这是因为白萝卜含水量大。在吃白萝卜的过程中，喉咙可以得到更多的水分和物理治疗。咳嗽、痰和其他喉咙不适也可以通过隐形治疗。

3、增强免疫力：

白萝卜能提高人体免疫功能和抵抗力。白萝卜富含维生素C等微量元素，可增强机体免疫功能，提高机体抗病能力。在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食，适量运动可加快营养吸收。