海苔的好处和坏处

海苔的好处一般包括利尿消肿、促进排便、补血等。坏处通常包括甲状腺功能受损、加重胃肠道消化负担等。

1、好处：

海苔中含有甘露醇，是一种渗透性利尿剂。适量食用可以利尿消肿，减轻肾脏负担，水肿患者可以适量食用。海苔中含有食物纤维，可以促进肠道蠕动，促进体内毒素和废物的排出，保持肠道健康。海苔中含有矿物质铁，可以促进血红蛋白的合成，进而加速血液循环有补血的作用，贫血患者可以适量食用。

2、缺点：

海苔吃多了一般会导致体内碘元素增加，影响甲状腺功能。通常导致甲状腺分泌大量的甲状腺素，诱发甲亢，导致甲状腺炎症或甲状腺肿等疾病的发作。海苔通常不容易消化，如果人们长期大量食用海苔，一般会加重胃肠道的消化负担，引起腹胀、腹痛等症状。建议海苔不要与辣椒、花椒、大蒜等辛辣食物混合食用，容易导致腹泻。