吃燕麦片的好处

吃燕麦片的好处一般有降低胆固醇、预防便秘、美容等。

1、降低胆固醇：

燕麦是一种粗粮，含糖量很低。经常吃燕麦可以减缓血糖的波动，燕麦富含维生素B和锌，可调节体内脂肪和糖的代谢，有助于降低体内胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。

2、预防便秘：

燕麦富含纤维素，能促进肠胃蠕动，加速胃排空，对便秘和水肿有良好的治疗效果。

3、美容：

燕麦含有大量的抗氧化剂，可以抵抗紫外线辐射，抑制黑色素的形成。经常吃燕麦有助于减轻皮肤上的色素沉着，还具有抗炎、止痒、防晒和美容的作用，使皮肤保持白皙。建议在日常生活中，清淡合理饮食，适当的补充营养物质。