吃燕麦片的好处一般主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护心脏、辅助控制血糖、辅助减肥等。
1、补充营养
燕麦片中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、润肠通便
该食物中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护心脏
上述食物中含有的丰富的不饱和脂肪酸，可以促进身体的血液循环，在一定程度上也可以达到辅助保护心脏的作用。
4、辅助控制血糖
膳食纤维可以增加饱腹感，从而达到辅助控制血糖的目的。如果患有糖尿病的患者出现多饮、多尿的情况，可以适当吃燕麦片来改善症状。
5、辅助减肥
由于燕麦片富含膳食纤维，从而减少人体对其他食物的摄入，有助于控制摄入的热量，可以起到辅助减肥的作用。
需要注意的是，对燕麦片过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、腹泻等不适症状。如患者出现上述症状，应及时到正规医院就诊，以免延误病情。
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王磊副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 营养科
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戴永辉福州市第一医院擅长领域：针灸治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、各种关节痛、失眠、头痛、胆囊炎、胆石症、便秘、慢性咽炎、过敏性鼻炎、单纯性肥胖、痤疮、黄褐斑、月经不调、痛经、不孕、更年期综合症抑郁症、哮喘、咳嗽、胃炎、十二指肠溃疡、小儿脑瘫、小儿消化不良、高血压、糖尿病发症、中老年压力性尿失禁、下肢静脉曲张、面瘫和中风后遗症后期康复治疗等。
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