百合的功效与作用是什么

百合有润肺止咳、宁心安神、镇静催眠、美容养颜等功效。

1、润肺止咳：

百合鲜品含有黏液，具有润燥清热的作用。通常对治疗肺干燥或肺热咳嗽有效。所以百合非常适合秋季食用。

2、宁心安神：

百合入心经，性微寒，可以净化心灵，消除烦恼。百合可以让人平静，让人平静。用于治疗发热后发热、恍惚、失眠和多梦、抑郁、悲伤和哭泣等疾病。

3、镇静催眠：

百合含有百合糖苷，具有镇静和催眠作用。实验证明，每晚睡前服用百合汤能明显改善睡眠，提高睡眠质量。

4、美容养颜：

百合洁白娇嫩。新鲜产品富含黏液和维生素，有利于皮肤细胞的新陈代谢。如果经常吃百合花，有一定的美容效果。日常生活中，要避免熬夜，保证充足的睡眠，适当锻炼，增强体质，戒烟戒酒，保证食物要多元化，注意营养搭配。