核桃有什么功效和作用

核桃油润燥滑肠、补虚强体、养护皮肤、补脑等功效。

1、润燥滑肠：

核桃用于因肠道干燥引起的便秘。核桃活血、调经、祛瘀、生血作用强。适用于重度血瘀患者。此外，核桃还有润肠止咳的作用。

2、补虚强体：

实验证明，含有核桃油的混合脂肪饮食可以增加体重和血清白蛋白，而血液胆固醇水平上升缓慢。因此，核桃是一种罕见的高脂肪物质补充剂。

3、养护皮肤：

核桃仁富含油脂，有利于滋润肌肤，保持人体活力。

4、补脑：

核桃被认为是中国传统的大脑和智力食品，因为核桃富含不饱和脂肪酸。每天2至3颗核桃是合适的。如果坚持下去，可以滋养大脑，增强记忆力，消除大脑疲劳。为了避免疾病的发生，平时日常生活中应该要多加强身体锻炼，同时要注意多加强营养，做好各方面的预防工作，才能让身体更加健康。