小核桃一般具有补充营养、缓解便秘等功效和作用。
小核桃是指核桃的种仁，其中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素B、维生素E等多种营养物质，适当食用可以补充机体所需的营养物质，为机体提供能量，维持机体健康。同时小核桃中还含有丰富的油脂，油脂可以润滑肠道，起到润肠通便的作用，从而有助于缓解便秘的症状。需要注意的是，不宜一次性大量食用小核桃，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状。
如果食用小核桃后出现不适症状，应及时到医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗，以免延误病情。日常生活中应注意饮食均衡，多食用新鲜的蔬菜、水果，避免经常食用冷藏后的食物，同时还应注意多休息，避免过度劳累。
李征副主任医师
天津市第一中心医院 营养科
在天津市第一中心医院从事临床营养专业工作20余年，现技术职称为主管营养师，曾负责高干病房、肝肾移植病房、内分泌病房、心内病房、骨科病房、呼吸病房、消化病房、免疫病房的营养治疗工作。
冬虫夏草别名虫草，有很高的药用价值，那么，冬虫夏草到底是虫还是草？如何鉴别真假？具体又有哪些功效和作用？该如何食用才能够更好的发挥其药效？本专题为你介绍冬虫夏草的冬虫夏草的功效与作用及食用方法，让你更加了解冬虫夏草！
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刘瑶主任医师祈福医院擅长领域：擅长： 养生保健，亚健康的调理，慢性疲劳综合征、胃肠功能紊乱、失眠、焦虑症、抑郁症、高脂血症、更年期综合征、性功能障碍、痛经、便秘等慢性病的调理。
徐正福主任医师上海中医药大学附属龙华医院擅长领域：中西医结合诊治风湿病（类风关、强直性脊柱炎、骨关节炎、反应性关节炎、颈椎病、骨质疏松症、红斑狼疮、硬皮病、多肌炎、皮肌炎、干燥综合征、口腔溃疡或白塞氏病、痛风、肥胖病、脂肪肝、高脂血症、高胰岛素血症（胰岛素抵抗）等X综合征。
张莲惠主任医师山东中医药大学附属医院擅长领域：擅长治疗急慢性胃肠炎、消化性溃疡、病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精肝、肝癌、胆囊炎、胆结石、胰腺炎，此外对高血压、冠心病、高脂血症、气管炎、关节炎、肾炎、尿毒症、糖尿病、男女不育不孕症、月经不调、小儿消化不良等
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