青汁的功效和副作用是什么

青汁具有辅助减肥、辅助降低胆固醇、辅助改善皮肤、辅助增强免疫力等功效，但如果过量饮用。可能会出现胃肠道不适的副作用。青汁是以大麦嫩叶、甘薯嫩叶、甘蓝嫩叶为原料制作的饮品。

1、辅助减肥

青汁中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于体内废物的排出，可以起到辅助减肥的作用。

2、辅助降低胆固醇

青汁中含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质等营养成分，适当饮用可以增加血管壁的弹性，在一定程度上可以达到辅助降低胆固醇的效果。

3、辅助改善皮肤

青汁中含有丰富的维生素E、维生素C、花青素等营养成分，适当饮用可以改善皮肤状态，使皮肤变得更加有光泽。

4、辅助增强免疫力

适当饮用青汁可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，在一定程度上还可以提高身体的免疫力。

5、胃肠道不适

如果患者长期大量喝青汁，可能会造成肠道蠕动过快，影响肠道吸收功能，从而引起腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。

建议患者出现任何不适，及时就医治疗。在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡类的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。