睡前排湿气最快的方法

睡前排湿气较快的方法通常有温水泡脚、改变饮食和环境等。

1、温水泡脚：

因为泡脚是为了除湿，所以很多人认为只有冬天才能泡脚。其实夏天泡脚不仅可以驱寒除湿，还有助于改善睡眠。感觉湿气重的人一般可以用艾叶泡脚。通常一周大概泡脚两到三次，对这种除湿效果有好处。

2、改变饮食和环境：

可以吃一些去湿的食物，或者煮一些汤和粥喝。此外，还可以用一些足贴祛湿来达到这种除湿的效果。一些祛湿贴通常在睡前贴在脚底涌泉穴上，可以达到祛湿助眠的效果。另外建议经常开窗通风，让室内空气流通，空气干燥，不利于湿气储存。建议平时可以适当运动，如慢跑、游泳、太极拳、八段锦等，将有助于湿气的排出。