吃什么去湿气最好最快

吃红豆、薏仁米、苦瓜、山药、香菇、胡萝卜、白扁豆等食物去湿气较好。

1、红豆：红豆是一种营养价值很高的豆类食品，具有一定的药用作用。从中医的角度来看，红豆不仅具有补血养血的功效，而且具有健脾利尿、清热除湿的功效。因此，水分较重的人经常可以煮红豆水喝，或将其制成豆浆、甜点和粥。

2、薏仁米：薏苡仁具有最显著的祛湿除湿作用，可入药，具有补水消肿、健脾解痹、清热化脓的作用。吃的时候，为了增强效果，可以用红豆煮成红豆约伯眼泪粥，或者做成约伯眼泪茶，或者磨成粉末做成约伯眼泪糊，效果非常显著。

3、苦瓜：有许多蔬菜具有除湿和除湿的功能，其中苦瓜是最重要的。中医认为苦瓜是一种苦寒的食物，可以进入心、肝、脾、肺等经络。含有奎宁等有效成分，具有清热除湿、明目解毒等多种功效。还可以帮助消除发烧、疖子和刺痛引起的症状，同时改善水分的含量。

4、山药：山药虽然没有直接的祛湿除湿作用，但可以健脾。脾脏可以帮助身体排出水分，因此水分过多的患者可以吃得更合理。吃山药的方法有很多，可以直接油炸或炖煮，也可以做成辣山药。

5、香菇：香菇是一种蘑菇食品，属于肝胃经。尤其是野生香菇，具有一定的除湿补气作用。此外，香菇还有益气养阴、养胃养肺等多种治疗作用。

6、胡萝卜：胡萝卜有助于改善便秘，富含β-胡萝卜素，可以中和毒素。新鲜胡萝卜有很好的解毒作用，如清热解毒、润肠通便、果汁、蜂蜜、柠檬汁等，既美味又解渴。

7、白扁豆：扁豆具有健脾、清热、除湿的功效。可用于湿热呕吐、脾虚呕吐、食欲不振、大便腹泻水肿、红色白带等疾病。白扁豆味道温和，不推荐普通人食用。特别是脾胃虚弱的人，多吃白扁豆可以增强脾胃。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。