强肾壮阳的锻炼方法

强肾壮阳的锻炼方法有提肛运动、散步、太极拳等。

1、提肛运动：

提肛运动具有补肾壮阳的作用，是对前列腺疾病的辅助治疗，如肾阳虚、阳痿、早泄、性欲低下等。

2、散步：

散步有利于肾阳的恢复，散步、晒太阳、做温和的运动，对肾阳虚都是很好的调理效果。

3、太极拳：

太极拳、气功等运动在调节肾阳虚方面优于其他运动，经常练习有助于肾阳虚的恢复，可以根据体质和病情选择合适的运动方式。建议可以遵医嘱口服金匮肾气丸等补肾壮阳的中药，金匮肾气丸由地黄、山药、茯苓、牡丹皮等组成，具有温补肾阳、化气为水的功效。