锌的作用和补锌的好处

锌有促进生长发育、促进维生素A吸收、促进食欲等功效。

1、促进生长发育：

锌可以促进生长、发育和组织再生。锌也是维持性器官和性功能正常发育的重要营养元素。

2、促进维生素A吸收：

锌可以促进维生素A的吸收，这与人类的视力有关。缺乏维生素A会导致夜盲症并影响正常视力。因此，锌可以改善维生素A缺乏症。

3、促进食欲：

锌是唾液蛋白的重要组成部分。如果锌缺乏，会影响味觉反应和食欲。因此，吃富含锌的南瓜子也能促进食欲。在平时生活中，注意饮食搭配，保持食物多样性，严格控制摄入量，同时要避免暴饮暴食。