怎么锻炼眼睛肌肉

锻炼眼部肌肉的方法有转动眼球法、瞪眼法、远眺法等，每天坚持锻炼眼部，有利于缓解眼部疲劳和保护视力。

1、转动眼球法：

患者可以将眼球按照顺时针方向，上下左右四个方向转动，再逆时针向四个方向转动，以锻炼眼部肌肉。

2、瞪眼法：

患者可将眼睛缓慢睁大，上眼皮向上提起，坚持5秒再缓慢闭上眼睛，间隔几秒之后重复眼睛睁开的动作。

3、远眺法：

视疲劳患者还可以眺望远处，以缓解睫状肌痉挛，改善眼部不适症状。建议避免长时间近距离的使用眼睛，减少使用电子产品的时间，每天适当得按摩眼周，合理用眼，以保护眼睛。