蛋白质摄入过多的危害

蛋白质摄入过多通常会出现损害肾功能、高尿酸血症、其他影响等危害。

1、损害肾功能：

人体的主要蛋白质排泄渠道是在肾脏，过多摄取蛋白质会加重肾脏的负担，从而损害肾功能。

2、高尿酸血症：

比如吃了太多的肉类，不仅会导致蛋白质的摄入量增加，还会导致尿酸升高，从而导致痛风、损害肾脏间质、增加心血管疾病。

3、其他影响：

蛋白质是人体必需的营养物质，在体内分解代谢过程中也会产生能量。如果摄取太多的蛋白质，也会导致能量的消耗，从而导致肥胖和血糖的上升。另外，蛋白质主要存在于肉、蛋、奶中，如果摄入太多的话，就会导致体内的脂肪、碳水化合物的摄入量增加，对血糖、血压、血脂的控制都会有一定的影响。建议平时应适量补充蛋白质，可以多食用新鲜的蔬菜和水果。