男士备孕补锌的方法

男士备孕补锌的方法是食物补充，可以吃海鲜、坚果以及豆制品等食物。

1、海鲜：

男性备孕补锌可以适量吃些海鲜类食物，如牡蛎、生蚝等。海鲜中含锌量丰富，能补充男性备孕期间所需的锌元素。但是海鲜类食物不宜长期大量摄入，因为其中含有大量嘌呤，可导致尿酸升高或痛风。

2、坚果：

比如腰果、板栗等，锌含量也相对丰富，男性备孕期间可以吃坚果来补充机体需要的锌元素。

3、豆制品：

其中锌含量也是相对比较高，如豆腐、豆浆等。患者在生活中积极参加体育锻炼，增强体质和免疫力，同时注意劳逸结合。