抗疲劳吃什么好

抗疲劳一般吃香蕉、香瓜、香椿和香菇等食物比较好。

1、香蕉：

身体乏困可以多吃香蕉，因为香蕉富含维生素，可以帮助补充营养，还能减轻疲劳和不适。

2、香瓜：

香瓜中含葫芦素B比较高，多吃可以帮助补充大脑的血糖，缓解疲劳。

3、香椿：

香椿有排毒和强身健体作用，当人体感到疲劳时多吃，可以缓解身体不适症状，促进疾病恢复。

4、香菇：

香菇富含有多种有效物质，对人体的神经系统有一定的调节作用，多吃有助于缓解疲劳。建议患者在日常生活中要注意饮食多样化，避免偏食和挑食，避免暴饮暴食。