问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

心情烦躁焦虑易怒怎么缓解

2023-04-18 05:19:5839健康网

心情烦躁焦虑易怒的症状不同,患者可以根据自身症状选择合适的治疗方法。

1、心理因素:

工作、学习生活压力过大、创伤性事件和偶尔失眠等,都可能导致情绪不稳定,导致精神压力过大,情绪焦虑紧张,可能表现为内心烦躁抑郁,总想发脾气。这种情况大多是暂时的,建议平时保持良好的心态,可以有效缓解心情烦躁焦虑易怒的症状。

2、甲亢:

患者甲状腺功能过于活跃,可能会导致机体分泌的甲状腺激素增加,从而导致机体基础代谢率升高,神经兴奋性增加。通常会表现出内心的烦躁和压抑,总想发脾气,也可能伴随着暴饮暴食和消瘦。建议患者前往正规医院,在医生指导下进行药物治疗,如丙氧硫嘧啶等。

3、精神障碍:

常见于抑郁症和焦虑症等疾病。患者长期受到抑郁和焦虑等不良情绪的困扰。另外患者往往有睡眠障碍,长期睡眠不足,所以会表现为易怒和抑郁等,总想发脾气。建议患者在医生指导下进行心理治疗,可以有效缓解心情烦躁焦虑易怒的症状。

4、激素水平的剧烈变化:

可能会导致产后和围绝经期妇女情绪不稳定、心烦意乱、易怒和不安。从而出现心情烦躁焦虑易怒的现象,建议在医生指导下进行药物治疗,如戊酸雌二醇片等。

建议平时可以进行正念练习,可以提高身体的感受性,增加对情绪的包容,控制情绪,从而缓解压力。还可以适当进行有氧运动,达到微出汗的状态,可以增加脑内兴奋神经递质含量,缓解肌肉紧张,达到心情舒畅的效果。

张保华主任医师 首都医科大学附属北京安定医院    精神心理科

特别策划
举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: