女生来姨妈为什么会烦躁易怒

女生来姨妈是指来月经，女生来月经会烦躁易怒，可能是由于激素水平变化、心理因素导致的。

1、激素水平变化

由于体内激素水平周期性变化，雌激素下降，影响大脑神经递质5-羟色胺降低，形成精神神经内分泌障碍，可能会导致情绪改变，出现心情烦躁易怒、焦虑等症状。建议饮食以清淡为主，控制盐分摄入，避免辛辣、刺激性食物，平时可以适量食用含有雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、蜂蜜等，以及洋葱、黑豆等都有助于缓解烦躁的情绪。此外，还可以适当补充复合维生素B，可以起到缓解症状的作用。

2、心理因素

对月经的不良心理暗示，把正常的月经当作疾病，甚至对月经有恐惧心理，也会影响女性的心理情绪波动，出现烦躁不安、脾气暴躁易怒。对此应放松心情，调整心态，适当进行户外活动或散步，听一些轻松的音乐，缓解情绪，减少压力，有助于改善月经期的不良情绪。另外，月经期一定要注意保暖，避免受凉，不要吃过多辛辣、生冷食物，保持作息时间规律以及避免熬夜。