什么是放松治疗

放松治疗就是放松训练，也叫放松训练。

就是学会按照练习程序，有意识地控制或调节自己的心理和生理活动，从而降低身体的觉醒水平，调整因应激而紊乱的机能。放松训练作为行为治疗的基本治疗技术，对紧张和焦虑的情绪反应具有良好的交互抑制作用。常用的放松训练有两种：渐进放松和独立训练。渐进性放松，也称渐进性肌肉放松疗法。自我训练的标准程序，包括使全身感到沉重、温暖、呼吸缓慢、心脏缓慢而有规律地跳动、腹部温暖和前额凉爽舒适。训练时，在指令的提示下，按顺序进行。生物反馈仪可以帮助放松训练。放松疗法是指通过方法或训练，使人在精神和身体上得到放松的一种行为疗法。适应范围包括以下两点，适用于焦虑症患者。焦虑症的症状，如易怒和兴奋，都会导致神经肌肉紧张。放松疗法可以使神经肌肉放松，从而改善症状。适合头痛患者。放松疗法可以放松脑神经，扩张脑血管，从而缓解头痛症状。训练过程中，少数人会出现肢体刺痛、震颤、麻木、抽搐，甚至出现头晕、幻觉、不平衡等感觉。当患有严重疾病或对上述情况感到明显不安时，停止训练。只要训练得当，坚持下去，就能达到预期的效果。坚持的时间越长，疗效就越持久。焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑为特征的精神障碍。

家属可以给患者安排简单轻松的活动，活动要有趣，可以根据患者的兴趣爱好和焦虑程度调整活动。患者可以培养广泛的兴趣爱好。专注于兴趣爱好，从而减少焦虑。患者需要经常锻炼，如慢跑、爬山等。并尽可能避免参加紧张的活动。