造成骨盆倾斜的原因有生理性、病理性原因。可通过运动疗法、手术疗法调整。
骨盆倾斜度是骨盆入口水平面与地面水平面形成的角度。骨盆倾斜的原因如下:
1、生理上的。
不正确的走路方式、习惯性的动作都会导致骨盆倾斜;有些女性生完孩子后骨盆倾斜,这是生理性的。建议改变自己的不良习惯,同时多出去晒晒太阳,多补钙,慢慢恢复。
2、病理性。
髋关节炎、半脱位、坐骨神经痛、腰椎间盘突出。建议积极治疗原发病,做骨盆修复矫正锻炼。骨盆前倾可以用运动疗法或手术疗法治疗。
1、运动疗法。
如果骨盆倾斜症状不严重,可以进行运动疗法。比如可以做仰卧起坐改善骨盆倾斜,也可以做瑜伽或者慢跑。运动时,可以用骨盆矫正带收紧骨盆。
2、手术治疗。
如果骨盆倾斜症状严重,单靠运动疗法无法达到效果,可以选择手术治疗。有盆骨畸形时可进行截骨。在日常生活中养成良好的生活习惯。不要经常跷二郎腿,避免久坐,以免加重骨盆倾斜的症状。
骨盆前倾人群的注意事项:首先,饮食方面,可以吃韭菜,韭菜味辛,有散瘀、活血、行气、化滞的作用。适用于跌打损伤、关节脱位的患者,能起到止痛的作用,有利于患者的康复。其次,平时多吃含钙丰富的食物,如鱼、虾、海带、骨头汤、牛奶等,这些食物含有优质蛋白质,包括酪蛋白和少量乳清蛋白,牛奶含有人体生长发育所需的全部氨基酸。最后,适当运动,运动的同时,最好使用骨盆矫正带收紧骨盆。