孕晚期耻骨痛怎么办

孕晚期阴部疼痛可以通过改变睡姿、局部热敷、放松心情等方式缓解。

1、改变睡姿：

孕晚期女性可以侧卧位休息等，减少子宫对耻骨的压迫，从而缓解疼痛。

2、局部热敷：

耻骨疼痛时，耻骨周围的神经处于相对紧张的状态。热敷可以促进神经肌肉的松弛，从而减轻疼痛。

3、放松心情：

阴部疼痛会导致孕妇精神紧张。此时通过放松心情，可以促进肌肉放松，降低神经对疼痛的敏感度，从而减轻疼痛。孕晚期孕妇阴部疼痛是由于孕晚期胎头凹陷，压迫盆底组织，可能导致耻骨处韧带和连接处轻微分离，产生产妇疼痛的症状。怀孕期间，孕妇要控制体重增长，防止增长过快形成巨大胎儿，加重产妇身体负担，增加胎儿入盆引起的阴部疼痛。怀孕期间，增大的子宫可能会挤压耻骨，引起耻骨疼痛。此时，孕妇应尽量避免过度劳累，避免长时间站立。孕期穿舒适的平底鞋，可以减轻腹部对耻骨联合的压力，一定程度上缓解耻骨的疼痛。妊娠晚期，孕妇会分泌松弛素，导致孕妇骨盆松弛，进而导致耻骨联合分离或脱位，造成孕妇耻骨疼痛。这种现象往往在分娩后消失。分娩前，孕妇可以用热毛巾或暖宝宝热敷，减轻耻骨联合分离带来的疼痛。

建议患者坚持适量运动，强健骨骼，孕期控制饮食，防止体重过度增加，减轻身体负担。适当地按摩或热敷可以促进局部血液循环，可以有效缓解疼痛。不要提重物，尽量不要深蹲，不要爬楼梯，不要走太远，多休息。适当补钙，多吃含钙丰富的食物。适当地户外晒太阳有利于钙的吸收。