长倒刺是因为缺什么

倒刺的出现与皮肤干燥、角质层发育不良、经常接触洗涤用品、体内缺乏营养，尤其是维生素C或锌等微量元素、手指活动过度等密切相关。

倒刺是指甲周围常见的一种皮肤病，主要是由于指甲周围表皮开裂，反翘而引起，一碰就疼。倒刺在医学上叫指甲边缘剥脱，是指甲周围常见的皮肤病。主要原因是指甲周围的表皮开裂，向反方向倾斜，就像三角小刺一样，一碰就会疼。在冬天时更容易长出倒刺，因为这个时候气候相对干燥。如果不注意皮肤的保湿和补水，皮肤会越来越干燥，使得外层的角质层干燥，进而出现倒刺。如果洗手后及时涂抹保湿护手霜，可以减少倒刺的机会。先天性角质层发育不良时，也容易出现皮肤干燥的症状。这时手指上出现倒刺的概率会大大增加。当角质层发育不良时，还可能引起轻度鱼鳞病，也会导致手指上长倒刺。家庭主妇出现倒刺的概率较大，因为在做家务时经常使用洗洁精等洗涤用品。这类产品的脱脂能力特别强。反复使用往往会洗掉皮肤上的油脂，导致皮肤缺乏保护，加速水分蒸发，不仅会导致倒刺，还容易引起湿疹。做家务时戴手套，避免接触这些洗涤用品，可以减少倒刺的出现。

要加强护理，调整饮食，治疗手上的倒刺，不能直接拔倒刺。手上有倒刺的时候，可以用温水泡几分钟。皮肤和指甲边缘变软后，用指甲钳剪掉，用护手霜或乳液涂在手指上。忌挑食、偏食。多吃富含维生素的食物，如干果、新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶，可以改善这种症状。