长期失眠症怎么治疗

长期失眠大多可以通过使用药物、改善睡眠习惯、自我调理等方式进行治疗。

1、患者可在医生的指导下，使用安神补脑液等药物进行治疗，具有安神助眠的作用，可以改善机体入睡困难和多梦的情况，可以使睡眠恢复到良好的状态。

2、患者应避免长时间熬夜和精神压力过大，早睡早起，养成良好的作息规律，有助于调节和改善。

3、患者可以通过放松身心、参加户外活动进行自我调节，有利于缓解精神紧张、释放内心压力，提高睡眠质量。

患者在治疗和调理期间，睡前应避免吃得太多，同时应避免吃油腻、刺激性的食物，以免体内精神兴奋，不利于病情恢复。