起床后头疼一般可以通过适度运动、按摩等方法缓解。
1、适度运动:
如果在睡觉和醒来后有明显的头痛,可以通过适当的运动来缓解这种疼痛。运动能有效帮助人们消除紧张和压力感,对缓解头痛有非常明显的效果,锻炼时尽量不要太紧张,可以选择慢走或打太极。
2、按摩:
当睡醒后感到头痛时,可以用按摩来缓解疼痛。首先,卷曲食指,然后用内侧按摩前额,然后从前额中部向太阳穴按压。然后用中指按压并摩擦太阳穴,用手掌干洗面部。这种方法对缓解头痛非常有效。建议患者多饮水,注意休息,多吃蔬菜、水果。
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