起床后头疼怎么缓解

起床后头疼一般可以通过适度运动、按摩等方法缓解。

1、适度运动：

如果在睡觉和醒来后有明显的头痛，可以通过适当的运动来缓解这种疼痛。运动能有效帮助人们消除紧张和压力感，对缓解头痛有非常明显的效果，锻炼时尽量不要太紧张，可以选择慢走或打太极。

2、按摩：

当睡醒后感到头痛时，可以用按摩来缓解疼痛。首先，卷曲食指，然后用内侧按摩前额，然后从前额中部向太阳穴按压。然后用中指按压并摩擦太阳穴，用手掌干洗面部。这种方法对缓解头痛非常有效。建议患者多饮水，注意休息，多吃蔬菜、水果。