运动后头疼怎么解决

运动后头疼应该注意休息，或者使用药物等方法进行解决。

运动后头疼的处理方法如下：

1、患者应当处于舒适、通风的环境中休息，不要再继续进行运动，因为大部分运动后头痛为交感神经兴奋所导致，在休息后会逐渐缓解。

如果头痛的症状比较剧烈，可以暂时使用一些非处方类止痛药缓解，比如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠。

2、如果在运动中患者出汗较多，还应当多饮水、补充体液，也可喝一些果汁，能够补充体内的维生素。

3、患者还应当测量自己的血压，如果存在血压增高的情况，应当及时地服用降压药物，将血压降低，在用药时需谨遵医嘱。

运动后头疼的原因：

1、运动后不耐受，它是一种原因不明遗传性的运动后头疼。

2、是高血压，如果有潜在性高血压或血压控制不好的人，在运动后血压会更高之后，甚至会引起头疼。

3、平时有头疼的人在运动后由于呼吸过快，二氧化碳呼出过多，会造成呼吸性碱中毒，呼吸碱中毒后就会引起头疼。

4、运动后机体产生大量的乳酸，乳酸的作用于神经系统，可以产生神经递质的短暂紊乱引起头疼。

5、脑部有其他的疾病，比如运动后的脑出血、运动后的脑拴塞或者运动过后本身脑部有肿瘤，都可以引起头疼。

运动后头疼的饮食注意：

1、运动后吃少量的高纤食品。

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。

2、运动后不要喝含咖啡因的饮料。

运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令体内水份的补充不足。