半夜睡不着觉怎么办

半夜睡不着觉，需要根据具体症状进行对症治疗，可以通过一般治疗、心理治疗等方式治疗。

1、一般治疗：

如果是生理性的偶尔半夜睡不着，需要养成良好的生活习惯。不要长时间熬夜，早睡早起，减少白天午睡的时间。睡前可以喝一杯温牛奶，或者用温水泡脚，有助于治疗半夜睡不着觉的症状。

2、心理治疗：

如果是精神焦虑紧张引起的半夜睡不着觉，患者可以通过听音乐或做运动来转移注意力，避免过度抑郁和焦虑。如果有严重的心理疾病，严重时可以请专科医生进行心理咨询。半夜睡不着觉也可能是由于其他身体疾病引起，建议患者需要去医院完善相关检查，积极治疗原发病。