冰箱里的凉牛奶一般不可以直接喝。
因为凉牛奶会刺激胃肠黏膜,可能导致腹泻,尤其是胃肠功能较差的患者,不建议饮用凉牛奶。一般需要在室温或温暖的环境下饮用牛奶,睡前喝一杯温牛奶可以帮助入睡,更好地吸收牛奶中的营养成分,增强免疫力。但是不要一次喝太多的牛奶,这会增加身体的负担,不能被吸收的牛奶会转化为脂肪并储存在体内。
建议平时应注意不要吃生冷油腻辛辣等食物,避免刺激胃肠道反应。根据自身情况,适当锻炼,提高身体免疫力。养成良好的生活习惯,避免长时间熬夜,保证充足的睡眠。