高中生可以喝豆浆。可以起到美容养颜、防治便秘的作用。
1、美容养颜:
高中生压力大,易出现皮肤问题。经常吃豆奶不仅可以促进健康,而且还有美容的效果。这是因为豆奶含有大量的维生素和硒,具有抗氧化作用,尤其是对脑细胞。豆浆还富含植物激素、大豆蛋白、卵磷脂和异黄酮。是一种天然的雌激素补充剂。经常使用可以很好地调节体内内分泌状况,美化皮肤,延缓衰老。
2、防治便秘:
高中生饮食不健康,容易便秘。定期食用豆奶可以促进肠道健康,避免便秘或腹泻。因为豆浆中含有聚糖,可以促进体内排便顺畅。应避免大量喝豆浆,豆浆中富含蛋白质,过量服用会增加肠胃负担。