瓜子补血吗

吃瓜子一般不可以补血。

吃瓜子可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病和心血管疾病。保护肌肤，延缓衰老。缓解神经紧张，消除疲劳，帮助睡眠。可以促进胃肠蠕动，帮助消化，治疗便秘。但是如果长时间吃瓜子，会有口干、酸痛等症状。糖尿病患者吃太多瓜子，会影响血糖的稳定。血虚患者可以吃瓜子，但瓜子对血虚没有明显的治疗作用。这类人在日常生活中可以多吃补血食品，如黑木耳、鸡肉、羊肉等。嗑瓜子还能使脸部肌肉得到充分运动，加速血液循环，能够使脸部肌肉更有弹性。瓜子还可以保护心脏，预防高血压和冠心病。

瓜子富含蛋白质、维生素和矿物质，对于血脂不稳定的人，建议避免吃太多。