红薯能天天吃,好处有减肥、促进粪便排出、保护器官黏膜等。
1、减肥:
红薯是理想的减肥食品,热量低,减肥患者可以把红薯当作主食吃。
2、促进粪便排出:
红薯中含有大量膳食纤维,除了能阻止糖分转化成脂肪外,还能促进胃肠道蠕动,缓解便秘。
3、保护器官黏膜:
红薯可以抑制胆固醇沉积,维持血管弹性,同时也能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,而且红薯中的蛋白质比较高,适当吃能提高营养利用率,让身体更加健康。红薯虽好,但经常腹泻的人尽量少吃或不吃,因为红薯中含有太多膳食纤维,可促进胃肠道蠕动,因此长期腹泻的人不能吃红薯,以免加重腹泻症状。