黄豆吃多了会不会长胖

黄豆吃多了一般可能会长胖。

黄豆含有大量的营养物质，包括丰富的蛋白质以及膳食纤维，维生素和矿物质，大豆磷脂。如果经常吃，可能会导致肥胖，但黄豆的价值特别高。不仅可以补充钙，还可以抗氧化，降低疾病风险。黄豆中的铁不仅含量多，而且易被人体所吸收，对缺铁性贫血有疗效。尤其对女性来说，吃豆子也可以预防乳腺增生。为了避免肥胖，可以每天适量吃，并注意科学饮食。如果有任何不适症状，及时检查治疗。

建议注意黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。吃黄豆时也要注意食材搭配。