青稞米吃了会不会胖

青稞米吃了一般不会胖。

一般吃青稞米不容易引起肥胖。相反，在减肥中还起辅助作用。青稞米是一种膳食纤维含量特别高的谷物，进入人体后很难消化。可以加速胃肠蠕动，促进排便，减少脂肪堆积，吃青稞米还可以增加饱腹感，减少身体对别的高糖食物的摄入。青稞米对人体血糖有辅助调节作用，其中含有天然葡聚糖，可延缓进入人体后血糖的释放。青稞中含有多种微量元素，如钙、铁、磷等，有助于提高人体免疫力。由此可见，青稞营养丰富，不仅不易导致肥胖，而且对减肥有辅助作用。可以每天适量食用，这对健康有好处。

建议贫血患者不要食用。注意不要吃太多，以避免消化不良，腹痛，腹胀，恶心，呕吐等症状。