晚上十点以后还可以喝牛奶吗

晚上十点以后还可以喝牛奶。

晚上十点喝牛奶可以，牛奶的主要成分是蛋白质，主要在小肠中消化，不会增加胃肠道的负担。晚上喝牛奶不仅可以促进钙的吸收，还可以促进睡眠，帮助人体吸收营养。保持每天喝牛奶的习惯可以提高人的抵抗力和免疫力，预防疾病。平时，你也可以选择膳食纤维含量高的食物，以促进胃肠蠕动，禁止辛辣和刺激性食物。

应该注意的是，如果晚上喝牛奶，必须控制量，不要喝太多。喝太多牛奶容易在晚上起床，这不利于睡眠。平时最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶容易引起腹胀等症状。