九点以后喝牛奶会胖吗

九点以后喝牛奶通常不会导致发胖。

晚上喝牛奶通常不会增加体重，晚上喝牛奶有助于人体进入睡眠状态，也有助于补充钙。晚上喝牛奶对皮肤有一定的美容作用，可以促进皮肤新陈代谢，使皮肤更有弹性。牛奶含有一种化学成分，可以产生少量化学物质，具有镇静和催眠作用。在大脑睡眠中发挥关键作用，可以促进睡眠通常没有明显副作用。牛奶中的钙可以消除紧张，晚上喝牛奶还有利于休息和睡眠。而且富含蛋白质和氨基酸，增强人体免疫能力。所以晚上喝牛奶对人体有好处，而且导致肥胖的可能性很小。

建议清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果。