早餐牛奶鸡蛋燕麦片会发胖吗

早餐吃牛奶鸡蛋燕麦片通常不会发胖。

牛奶富含优质蛋白质和多种矿物质，有利于人体吸收，能满足人体所需的能量和各种营养素。燕麦片富含膳食纤维和多种矿物质，可以增加饱腹感，帮助消化和吸收食物，促进胃肠蠕动，帮助减肥。鸡蛋含有丰富的蛋白质和矿物质，对神经系统和身体发育有影响，并能提高人体记忆力。还可以修复肝细胞的再生，对肝细胞组织的损伤有明显的修复作用。牛奶、鸡蛋、燕麦片其含热量通常不高，所以早餐吃牛奶鸡蛋燕麦片通常不会发胖。

减肥时可以多吃富含维生素的蔬菜，如黄瓜、丝瓜、海带、海藻等食物。这些食物含有较少的卡路里，有利于减肥。