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13岁男孩适合喝什么牛奶

2022-09-08 20:35:2639健康网

13岁男孩适合喝一些纯牛奶和高钙牛奶。

1、纯牛奶:

13岁男孩正处于生长发育期,学习压力大。在这个阶段,对能源材料的需求很大。纯牛奶富含蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、微量元素、水分等营养成分,有利于13岁男孩的生长发育。

2、高钙牛奶:

13岁男孩正处于生长发育期,需要每天补充一定量的钙。高钙牛奶的钙含量比普通牛奶高25%。13岁男孩也可以选择一些高钙牛奶喝。建议患者平时饮食清淡易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,菠菜、苹果等,避免辛辣刺激。不要吸烟或喝酒。避免疲劳,确保充足的睡眠。适当的锻炼有助于增强体质。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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