果糖的危害

果糖通常会导致肥胖、痛风、糖尿病、非酒精性脂肪肝等。

1、肥胖：

日常生活中的许多果汁、水果、奶茶等中，果糖含量高，因此含有较多热量，这会导致缺乏锻炼的人肥胖。

2、痛风：

果糖代谢发生在肝脏，过量摄入果糖会产生大量尿酸。痛风和高尿酸血症患者不应摄入过多。

3、糖尿病：

过量果糖会降低胰岛素敏感性，增加血糖含量。

4、非酒精性脂肪肝：

过量摄入果糖会加速肝糖原的合成，促进肝脏的从头合成，抑制脂肪酸氧化酶的活性，减少脂肪的分解，增加脂肪的积累，容易导致非酒精性脂肪肝。建议平时要适量吃水果，不要过量，否则容易对身体造成伤害。