小米一般可以和燕麦米一起煮,但建议适量食用。
燕麦米富含蛋白质、膳食纤维、维生素B1、磷和铁等营养素,通常具有促进消化和保护心脏的作用。小米含有大量维生素A、维生素E、钙和锰等营养成分,通常具有安神助眠和益肾的作用。一般燕麦米和小米可以一起煮,为身体提供丰富的能量和营养,有助于促进身体新陈代谢,并在一定程度上增强身体的免疫力和抵抗力,从而达到强身健体的效果。燕麦米和小米不宜食用过多,否则可能导致消化不良、腹痛和腹胀等症状。
燕麦米富含膳食纤维和蛋白质,不易消化吸收。建议消化不良的患者不要食用,避免引起消化不良和腹胀等情况。
中医认为,小米能够滋阴养肾、健脾和胃、补益虚损,对于失眠、产后虚弱、消化不良的人群来说都有良好的补益补虚作用。受到失眠困扰的人不妨煮一碗小米粥来安神助眠。