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刚喝完牛奶就睡觉对身体有什么好处

2023-03-08 05:14:3239健康网

刚喝完牛奶就睡觉可以促进钙的吸收,促进骨骼发育等好处。

睡前喝牛奶可以促进钙的吸收,促进骨骼发育,对身体发育起到很好的作用。牛奶是一种营养价值丰富的食品,睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠,因为牛奶中含有色氨酸,牛奶可以像氨基酸一样起到镇静作用。睡前喝牛奶不仅不会让患者发胖,还能补充体内的钙。但是应该注意的是,这种牛奶不建议喝得太多,否则可能会引起腹胀,影响肠道代谢,容易导致便秘,这对健康不利。具体情况还需根据患者自身的情况来决定。

建议患者适量饮用。

王磊副主任医师 浙江大学医学院附属第一医院    营养科

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