藜麦好消化吗

藜麦一般好消化。

藜麦是一种粗粮，含有大量的纤维素和矿物质。可以减少脂肪和缓解便秘，还可以帮助身体避免各种结石疾病。藜麦所含的膳食纤维素远高于大米，可以促进肠道蠕动，消耗体内积累的多余脂肪。并有效代谢和排泄，还可以减缓精制碳水化合物进入人体后转化为糖的速度。在血糖没有剧烈波动的情况下，摄入后能有效增加饱腹感。可以在生理上更容易地满足饥饿和控制食物消耗，还可以帮助控制体重。此外可以补充丰富的钙和锌离子，这不仅可以增加骨强度，而且可以改善由矿物质缺乏引起的指甲损伤。

建议适当运动，增强抵抗力，营养均衡。