dha是什么成分

DHA是一种不饱和脂肪酸，属于人体所必需的脂肪酸。

DHA是人体所必需的脂肪酸，主要存在于人体的大脑、眼睛和血液中，能够促进大脑发育、增强记忆力、预防老年痴呆、预防心血管疾病等，对人体有很大的好处。

除此之外，还可以通过食物补充，比如核桃、花生、芝麻等，也可以在医生指导下服用DHA补充剂，比如维生素AD滴剂、鱼油胶囊等，能够促进生长发育，还可以预防骨质疏松。

日常生活中要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免长期熬夜，还要注意饮食营养均衡，可以多吃富含维生素以及蛋白质的食物，还要适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，能够增强自身抵抗力。