成年女性需要补钙吗

钙是生命元素，不仅小孩需要补充，成年女性尤其需要补充。

钙是人体内最丰富的矿物质，除了牙齿和骨骼的形成外，钙离子还可以参与肌肉收缩和凝固过程，如果患者缺钙，通常可以选择碳酸钙D3颗粒，因为碳酸钙D3颗粒是一种复合制剂，主要由碳酸钙和维生素D3组成，可用于补充钙物质，此外，建议在补充钙的同时，每天适当晒太阳，以促进体内维生素D的合成，帮助人体吸收钙。此外，还可以吃钙含量高的食物补充钙，如牛奶、乳制品、豆类、虾片等食物，这些食物钙含量高，易于消化吸收，对患者补钙有一定的辅助作用。

平时在使用药物补钙和食物补钙的同时，需要注意运动，适当锻炼可以增强骨质及肌肉量，能更好的促进钙元素吸收。