大人缺维生素a怎么补

成年人缺乏维生素A一般通过使用药物、动物肝脏、鱼类和鸡蛋等进行补充。

1、使用药物：

如果成年人缺乏维生素A，可以在医生的指导下服用维生素A药物，如维生素A软胶囊、维生素AD胶囊等，可以选择口服。

2、动物肝脏：

如猪肝、鸡肝和鸭肝等，往往富含维生素A。

3、鱼类：

如烤鳗鱼片，这些鱼类食品通常富含维生素A。

4、鸡蛋：

如鸡蛋、鸭蛋和鹌鹑蛋等，这些鸡蛋类食品还含有非常丰富的维生素A。建议成年人平时注意不要挑食，保持合理饮食，避免体内维生素缺乏。同时，可以适当进行锻炼，增强体质，提高身体免疫力。