孕期睡觉小腿抽筋是什么原因引起的

孕妇夜间腿部抽筋可能是因低钙血症、吃肉过多、过劳、天气寒冷、睡姿不对等原因引起的。

1、低钙血症：

怀孕期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，钙主要由母体提供。如果每天摄入的钙少于1.5g，就容易引起低钙血症。人体腿部肌肉收缩、细胞分裂等都需要大量的钙。缺钙会刺激腿部肌肉和神经更加兴奋，引起抽筋。

2、吃肉过多：

怀孕期间大量吃肉，富含蛋白质。摄入过多会阻碍体内新陈代谢，积累过多酸性代谢产物，会因腿部电解质紊乱而导致腿部抽筋。

3、过劳：

怀孕期间，随着胎儿一天天长大，孕妇的体重也与日俱增。此外，有些孕妇在怀孕期间需要长时间站立。这些原因都会增加孕妇腿部的负担，使腿部肌肉长期疲劳，导致腿部抽筋。

4、天气寒冷：

进入冬季后，很多地区晚上都很冷。此外，有些孕妇休息时不注意保暖，腿部肌肉会受到寒冷天气的刺激而引起腿部抽筋。

5、睡姿不对：

有的孕妇长时间仰卧睡觉，有的孕妇每天睡得时间太长。这些做法可能会使腿部肌肉长时间放松，腿部血液流动不畅，导致腿部被动抽筋。

孕妇腿抽筋大多是缺钙引起的，平时可以注意多补钙，注意多晒太阳，均衡饮食。必要时，需要去医院做微量元素检查，然后根据结果进行治疗，饮食上注意荤素搭配，粗细均匀。应摄入鸡、鱼、肉、蛋、水果、蔬菜，并定期进行产科检查。同时建议孕晚期适量运动，避免长时间站立。活动结束后，按摩腿部肌肉，促进乳酸代谢，保暖。