睡觉受凉头疼怎么办

睡觉受凉头疼可以通过多喝温开水、喝姜糖茶、泡脚以及洗热水澡等方法来缓解疼痛。

1、多喝温开水：

感冒后要特别注意饮食，避免吃辛辣、油腻、凉性食物，需要保持饮食清淡，根据自己的实际情况合理补充蛋白质和维生素，提高免疫力。需要多喝热水驱除体内的寒气，这样才能快速有效地解决受凉引起的头痛。

2、喝姜糖茶：

姜糖茶是一种口感优于姜汤的饮料，专门用于治疗感冒和头痛。而且制作方法也很简单。患者只需要把切成丝或片的生姜用红糖煮半个小时左右就可以喝了。

3、泡脚：

寒气从脚入。这是祖祖辈辈传下来的一个道理，足以说明泡脚对患者有多重要。感冒头痛的问题可以通过泡脚来解决，这是一种非常健康的方法。不仅可以缓解头痛症状，还可以调节患者的健康。

4、洗热水澡：

相信这是很多人都会采取的实用方法。辛苦一天后，洗个热水澡可以让人忘记很多烦恼和不愉快，让接下来的生活更加精彩，学习和工作更加轻松。真的是对付感冒头痛的好方法。

建议患者睡前散步30-60分钟。睡前洗脚，温水洗脚有助于消除疲劳，使脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。睡前适当稀释血液，防止睡眠时血流缓慢导致血栓形成。睡前喝牛奶可以安神补钙，预防骨质疏松。睡前刷牙可以保护牙齿，提高睡眠质量。侧睡可以消除疲劳，有利于消化和胃排空。睡前洗脸，防止化妆品和污垢刺激皮肤。不要蒙着头睡觉。蒙着头睡觉会影响呼吸，对身体有害。