一睡觉就头疼是什么原因

一睡觉就头疼可能是受凉、睡眠质量差、不良睡姿等原因所引起

1、受凉

患者如果在睡前长时间开空调、吹电扇，或开窗吹风可能会引起头部血管受凉，进而刺激血管、神经收缩导致血液循环不畅，脑部供血不足导致睡觉时头疼。此类患者可以通过用热水袋和热毛巾放在患处，促进血液循环，扩张血管，也可以通过口服非甾体类抗炎药来进行治疗。

2、睡眠质量差

患者白天工作时间长，脑部过度劳累，以及各种压力、情绪都会影响大脑正常休息，导致机体睡眠不足、睡眠质量差而出现睡觉时头疼。睡眠质量差的患者应当先进行自我调整，调整心理状态，不要有过大的心理压力。每天在睡觉前应当喝杯热牛奶或者是用温水泡脚，或者做一些简单的运动，都能够促进睡眠。在睡前应当禁止喝咖啡、浓茶等一些刺激性的饮品，也不要长时间地玩手机游戏或者电视，经过一段时间调整，睡眠质量会逐渐提高。

3、不良睡姿

如果患者枕头高度不合适，导致颈椎变形，可能会压迫椎管内的神经和血管，脑部供血不足，循环不良导致睡觉时头疼。此类患者可以更换适合自身的枕头，改掉不良睡姿，进而改善头疼的现象。