女生来月经肚子痛吃什么好?平时怎么注意?

女生来月经肚子痛可以吃香蕉、苹果、红枣以及止痛药等来缓解，平时应注意调整情绪、不要剧烈运动、注意保暖等。

1、香蕉：

香蕉富含维生素。吃香蕉可以缓解痛经。吃香蕉有镇定意识、放松身体的作用。女性吃香蕉可以缓解经前综合征，放松心情。将牛奶倒在香蕉上，不仅味道香甜，还能稳定女性经期的不良情绪，还能缓解疼痛。

2、苹果：

苹果性情温和，经期可以吃，但不能吃太多。月经期要吃苹果，如果苹果是凉的，可以放开水烫一下再吃，避免受凉引起腹部刺激和腹痛。只要苹果不凉，经期可以吃，苹果中的很多元素都可以帮助女性朋友缓解痛经。

3、红枣：

女性吃红枣确实可以缓解痛经，但是需要有节制，不能乱吃。此外，还有很多可以缓解痛经的食物，比如坚果。女性在经期需要大量的能量，而且热量充足，所以在经期吃坚果对月经顺畅非常有利，可以有效缓解痛经。

4、止痛药：

当月经疼痛开始时，女性朋友可以买一些止痛药服用。止痛药可以缓解痛经。止痛药一般都有起效的时间，所以可以提前服用。一般止痛药起效，可以持续一段时间，大概12个小时。不过一般来说，服用止痛药缓解疼痛是不建议频繁使用的。毕竟吃药会有副作用。如果经常服用药物来缓解疼痛，可能会对药物产生依赖，这真的很糟糕。

建议患者调整情绪，首先，应该放松心情，消除精神负担，减少紧张情绪。不要剧烈运动，可以做一些舒缓的运动，比如散步。注意保暖，尤其是小腹和小蛮腰。可以在肚子上盖一个热水袋，静静地躺在床上，做一些适当的按摩。