月经量少怎么调理最有效

月经量少可以通过注意饮食、消除疲劳、注意保暖、注意卫生以及放松心情等方式来调理，是非常有效的。

1、注意饮食：

月经前一周左右，女性朋友应忌食生冷、辛辣、刺激性食物，可以多喝水。建议多吃富含纤维素的食物，因为这样可以保持大便通畅。月经期间可以通过喝生姜糖浆来调理身体。蛋白质过度缺乏也会导致月经量减少，所以平时需要多吃优质蛋白质。建议多吃鸡蛋和牛奶，或者多吃豆制品和瘦肉。

2、消除疲劳：

当身体过度劳累时，身体器官的功能会受到影响，新陈代谢也会受到不利影响。因此，女性在经期应避免剧烈、长时间的运动，保证充足的睡眠，生活作息规律，尽量不要熬夜。

3、注意保暖：

月经量少的女性除了不吃生冷辛辣的食物外，还要少接触冷水，尤其是经期。平时如果长时间坐在空调房里，最好盖上毯子保暖，以免着凉。

4、注意卫生：

女性日常要注意外生殖器的清洁，尤其是经期，更要注意及时清洗外阴，防止感染。选择透气性好的棉质内衣，勤洗勤换。换下来的内衣要晒干。月经期间不要性交。

5、放松心情：

压迫容易导致肝气郁结，从而减少月经量。心情不好会导致内分泌失调，月经不调，所以时刻保持愉快的心情非常重要。

建议患者月经期间可以吃益母草鸡蛋，将益母草和鸡蛋一起用水煮，然后将汤和鸡蛋一起喝，可以有效缓解月经量少的症状。益母草鸡蛋也可以用来治疗血栓或月经不调。山楂荷叶水，将山楂和荷叶放在一起加水煎汤。坚持喝这种水可以有效改善月经量少的症状。但这种水只适合湿气重导致月经量过少的人。