神经衰弱怎么调理

神经衰弱可以通过食用海参粥，中逢花粥，柏子仁粥等调理。

一、海参粥，将适量海参浸泡，洗净，切片，加水，炖，煮，加粳米煮粥。

常吃海参粥，可以补肾益精，补血。有肾虚、神经衰弱等症状的人，平时可以常吃。

二、百合粥，将百合用清水浸泡半天，然后再用大米煮粥。

粥煮好后，加入适量冰糖搅拌均匀后食用。如果失眠症状严重，也可以朱砂服用，效果会更好。由于中逢花有很好的滋阴安神的功效，神经衰弱患者可以经常喝一些百合粥，可以起到很好的调理作用。

三、柏仁粥，将柏仁、粳米煮成稀粥，最后加入蜂蜜调味。

此药膳能起到很好的养心安神、润肠通便的作用，所以有神经衰弱症状和慢性便秘的人，平时都可以吃此药膳。四，糯米山药莲子粥，将鲜山药切片，加入适量粳米、莲子煮粥，最后加入少量糖渍桂花拌匀即可食用。此药膳能补中益气，养心安神，对神经衰弱患者有较好的疗效。

五、桂圆枸杞粥，用桂圆肉、枸杞子、红枣、粳米、酸枣仁煮粥，每天早上空腹、晚上睡前服用一次。

此药膳对神经衰弱引起的头晕、耳鸣、失眠等症状有很好的疗效。

建议神经衰弱患者首先平时有一个良好的心态，不要过于焦虑和紧张，不要每天苦思冥想，保持稳定的心态，对于神经衰弱的改善非常重要。其次一定要有规律健康的生活方式。保证充足的睡眠，晚上不要熬夜，早上按时起床。如果睡眠不好，白天尽量不午休。绝对不喝酒，不抽烟，白天不喝茶，不喝咖啡。这些因素都有可能导致神经衰弱的加重。最后一定要注意与人沟通。通过交流，可以放松压力。另外，平时也要注意从事户外运动，多做体育锻炼，对症状的改善也有很大的帮助。