容易激动紧张怎么办

容易激动紧张一般可以通过心理治疗和药物治疗加以改善。

恐惧症，恐惧症是一种不寻常的疾病，害怕外部事物或情况。一般分为广场恐惧症、社交恐惧症和特定恐惧症，患者会出现焦虑、恐惧和回避症状，女性发病率高于男性。可以在医生的指导下服用苯二氮?类药物劳拉西泮片，或者进行行为疗法、放松疗法和支持性心理疗法。焦虑症，焦虑症与遗传因素、神经生化因素、生理因素等有一定关系，患者会出现紧张、心率加快、恐慌、睡眠困难等症状。需要及时到精神科治疗，可通过认知行为治疗和支持性心理治疗缓解，或在医生指导下服用盐酸丁螺环酮片。平时保持良好的态度，当感到兴奋和紧张时，可以通过深呼吸来缓解症状。

紧张是大脑在外界刺激下产生的一种正常情绪，然而，频繁和过度的紧张可能与一些心理疾病有关，如正常社交引起的紧张和焦虑，或心理因素引起的自主神经功能障碍。属于广泛性焦虑症，紧张源于对未知的恐惧。紧张是因为想赢得别人的关注，对未知有恐惧。自信不能从根本上解决这一问题，因为未知对你来说是未知的，锻炼是缓解紧张的方法之一，但真的喜欢这项运动，并且可以从中获得乐趣。如果紧张情绪很强烈，并伴有濒死感，通常被认为是恐慌症，需要及时治疗。

精神紧张会导致过度期望、担忧、胡思乱想、情绪焦虑、躁动不安、注意力下降以及容易生气。持续过度紧张还可能导致失眠、头晕、恶心、胸闷、呼吸过度、口干、喉咙异物感、食欲减退、便秘、心悸、出汗、耳鸣、肌肉疼痛等。严重时，女性会出现紧张性偏头痛、痛经和闭经、男性阳痿和早泄、抑郁症，有必要及时缓解紧张情绪。可以进行深呼吸和放松训练，必要时可以进行特殊的心理治疗或药物治疗。